Жить долго и счастливо: секрет или искусство?

Продолжительность жизни растёт, даже у нас, в России и это факт.

А как, интересно, это происходит, за счёт чего? И почему одним удаётся, а другим…

Наверное, по-разному, вот один из случаев: «Долгожительство – это как?» Возможно, это вовсе и не случай, а вариант.

Жить долго, не замечать своего возраста, чувствуя себя весело, уверено и бодро - кому бы этого не хотелось?

Те, кому это удаётся, в чём их секрет? А может быть это искусство?

Оказывается, образ жизни долгожителей имеет некие общие черты, сопутствующие их долгой и счастливой жизни.

• Оставаться молодыми душой до самых преклонных лет.

• Подвижный образ жизни. Как правило, пожилые долго живущие люди, много гуляют на свежем воздухе, гуляют сами, с внуками, с друзьями. Занимаются «скандинавской ходьбой», благодаря которой сохраняют хорошую осанку и красивую походку.

Занимаются простым, и доступным каждому, видом спорта – хождение с рюкзаком, особенно полезно ходить с рюкзаком зимой по снегу. Разумеется, делать это надо с удовольствием. Летом – плавание, путешествия.

• Важный «конёк» долгой жизни – правильное питание. Долгожители, всё-таки, понимая, насколько это вредно, не едят жареное. В основном питаются простой, доступной пищей: разнообразными молочными продуктами, а так же едят рыбу, мясо, рис, картошку, много разной зелени.

• Очень важно быть востребованным, проводить как можно больше времени с родными близкими людьми, внуками, детьми.

• Те, кто живут долго, не пьют алкоголь и не курят.

Новости от учёных
Ходьба и слабоумие
Как выяснили учёные, ходьба в среднем темпе благотворно влияет на состояние сосудов в мозге, снижает выраженность их расстройств, если таковые уже имеются.

MedDaily сообщает, что у тех, кто много ходит, замечены и некоторые другие признаки улучшения функционирования головного мозга. Ходьба помогает мозгу при таких заболеваниях, как гипертония и диабет второго типа.

Загрязнение воздуха и старение детей
Выхлопные газы автомобилей в огромных городах загрязняют воздух до такого высокого уровня, что кожа современных подростков и детей стареет быстрее. Та же MedDaily пишет, что выхлопы автомобилей повысили риск развития астмы.

Согласно данных ВОЗ, загрязнение среды нашего обитания убивает примерно 3,7 миллиона человек каждый год.

Принимайте ванну и живите долго
Горячие ванны замедляют процесс старения – считают Британские учёные, так как у принимающего ванну человека, уменьшается концентрация гормона стресса кортизола, который как раз влияет на процесс старения.

Мышечная и костная ткани деградируют, сахар в крови и давление повышается именно при высокой концентрации кортизола. Горячая ванна способна временно снизить и сахар в крови и кровяное давление.
В то же время медики считают, что людям с некоторыми болезнями, такими как геморрой, цистит, дерматологические заболевания, горячие ванны принимать нельзя.

А Вы сегодня улыбались?
* - Дорогая, посмотри, какой день прекрасный!
- На что ты намекаешь?
- Ты ведь сама сказала, что уйдёшь от меня в один прекрасный день!

* Доктор велел заболевшему прапорщику три раза в день закапывать капли. Тот до сих пор закапывает их у себя в огороде.

* В магазине порой задумываешься: а нужны ли тебе эти помидоры по 300 рублей? Может, лучше что-то подешевле купить… Манго, например…

Поделиться в Соц.Сетях:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru

Оставьте комментарий