Архив метки: здоровье через питание

Капустная разминка

Tweet Как начать правильно питаться Воспользуйтесь новейшим и одновременно старейшим способом. «Капустная разминка» на 40-50% способна снизить суточное количество съедаемых калорий. Разработал эту методику один японец при большой врачебной должности и, конечно, с медицинским образованием. Суть этой методики заключается в том, что жевательные движения возбуждают и делают активным центр сытости нашего головного мозга, благодаря чему, […]

Как укрепить иммунитет

Tweet Позаботиться о своём здоровье весной, когда оно ослаблено, когда авитаминоз – значит укрепить иммунитет и поддержать свой организм, причём, поддержать естественным способом – нормальное желание здравомыслящего человека. Долгожители утверждают: «если хочешь жить без лекарств – питайся правильно и полноценно, а если питаешься плохо и неправильно, то никакие лекарства не помогут». Здоровый иммунитет – наше […]

Приятно и полезно

Tweet Повысить или придать лекарственную ценность пище могут специи и травы. Некоторые из них используются человеком с незапамятных времён и чаще всего мы даже не задумываемся о их конкретной пользе. Лук содержит флавонол и кверцетин, способствующие предотвращению инсультов и болезней сердца. Чеснок снижает кровяное давление. Чеснок - обладатель антиоксидантных, антибактериальных, гиполипидемических и антигипертензивных свойств. Доказана […]

Полезные замены

Tweet Как известно, «повторение – мать учения». Снова речь пойдёт о питании, точнее о перекусах. До сих пор находятся люди, которые вместо полноценного обеда пьют чай с печеньками. Хотя и знают, что пирожки, печеньки и бутерброды с чаем – это прямой путь к отрицательным эмоциям от вида своего отражения в зеркале. А ведь совсем просто […]

Готовим, не готовя

Tweet Давно известно, что каши лучше не варить, а запаривать. Наши бабушки, сельские жительницы, запаривали кашу в чугунке, который закрывали в протопленной печи. Нам же поможет термос. Способ привлекает тем, что тепловое воздействие на продукт слабее, значит сохранность полезных веществ выше. И кроме того, в термосе «готовится само». Не надо стоять у плиты и следить, […]

Мёд с наибольшей пользой

Tweet Мёд - кладовая полезных питательных веществ и витаминов. Чтобы получить наибольшую пользу от употребления мёда, его необходимо правильно и есть и правильно хранить. • Не храните мёд на свету, в противном случае, если мёд пробудет на свету более 2-х суток, он потеряет свои целебные свойства. • Не злоупотребляйте количеством съеденного мёда, если вы «блюдёте» […]

Просто, доступно и очень полезно

Tweet Все мы уже знаем, что иммунитет – это наше всё. Поддержать его в холодные и сырые зимние дни не так уж и сложно. К тому же, продукты, о которых пойдет речь, вкусные и полезные.        Имбирный чай Имбирь для поддержания иммунитета давным-давно используют многие народы. Он помогает организму сопротивляться многим и разным […]

Отвлекающие маневры

Tweet Простые и доступные приёмчики, которые помогут вам сохранить стройность, подвижность и хорошее настроение. Вы съедите гораздо меньше, если за десять минут до еды выпьете маленькими

Чай или напиток фараонов

Tweet Мальва Венеции, красный щавель, роза Шарон, «кандагар», кенаф, «суданская роза», «напиток фараонов» - это ещё не все названия чайного напитка, у нас более известного, как  «каркаде». Готовится каркаде из высушенных прицветников цветков суданской розы, род Гибискус. В арабских странах каркаде считается не просто чайным напитком, а «лекарством от всех болезней». Отличается каркаде высоким содержанием […]

Чтобы не пришлось худеть

Tweet Чтобы не пришлось худеть – не нужно поправляться. Для этого надо всего лишь обратить внимание на продукты, из которых наш организм получает белки, жиры и углеводы. Белки Рекомендуемая учёными норма белка чуть более 1 грамма на кг веса человека в сутки. Потребление белков должно быть ежедневным и регулярным. Чтобы иметь красивую фигуру, эксперты советуют […]