Стресс не пройдёт!

В нашей жизни ситуации стресса неизбежны.

Но, на всякое действие есть противодействие.

Антистрессовые изобретения не заставили себя долго ждать.

 

Необычный будильник
Резкое прерывание сна будильником удваивает в организме человека концентрацию гормона стресса кортизола.

Изобретатель Чаусовский Григорий закрепил будильник на электромеханической игрушке.

В назначенное время игрушка передвигается по комнате и напевает детскую песенку, причём делает это с нарастающей громкостью.

Плёнка - антистресс
Плёнка с лопающимися пузырьками, давно изобретённая американцами Алфредом Филдингом и Марком Чаваннесом, используется не только для упаковки.

На многих автобусных остановках Милана данная воздушно-пузырчатая плёнка размещена, как раз с целью, чтобы пассажиры имели возможность в ожидании автобуса снять свой стресс и напряжение.

Умная авторучка
Придумана и изобретена авторучка, внутрь которой вделаны специальные датчики, которые реагируют на выброс гормонов стресса.
Читать далее...

Кому верить

В наш век - «век информационных технологий» знать можно всё или почти всё.

А как к этому относиться и чему верить – решать, всё-таки, нужно самому человеку. Вот смотрите.

Вспомнить всё
Занимаясь улучшением своей памяти в повседневных делах и упражняясь регулярно, можно  и нужно развивать и укреплять память.

Что для этого нужно делать?
• Активизировать мало используемую сторону мозга. То есть, если человек правша, ему надо именно левой рукой выполнять некоторые действия, например, печатать или писать, расчёсывать волосы и тому подобное.

• В транспорте можно развивать своё внимание, слуховую и зрительную память. Для этого отслеживайте то, что происходит вокруг вас. А потом, с закрытыми глазами, восстановите мысленно картинку того, что вы видели и слышали. Одним словом, сочетайте приятное с полезным.

• Утром, сразу после просыпания, полезно активизировать и скоординировать работу левого и правого полушарий мозга, для чего: посмотрите глазами, двигая зрачки, влево - вправо, вверх – вниз.

Выполняйте это упражнение ½ минуты.

Выполните перекрёстные движения руками и ногами и коснитесь правым коленом левого локтя и, наоборот, левым коленом правого локтя.

• Зрительное запоминание предмета, с последующим мысленным воспроизведением его, хорошо развивает наблюдательность.

• Полезно тренировать память, запоминая номера машин, номера телефонов своих родственников и друзей.

• Хорошо привлечь для улучшения памяти своё подсознание, используя для этого самовнушение и повторяя мысленно фразу «моя память улучшается», думая при этом о её смысле. Читать далее...

Как улучшить внимание и память

Что ещё предпринять для улучшения памяти и ясности ума?

Читать книги
Оказывается, на умственные способности человека большое влияние оказывает именно то, чему уделяется много внимания и много времени.

Во время чтения интересного романа или рассказа, кому что нравится, у человека задействуются отделы мозга, отвечающие за абстрактное, логическое и ассоциативное мышление, а также зрительная и моторная память.

Увеличивать свой словарный запас
Для этого: разгадывайте и решайте разнообразные кроссворды, каждый день открывайте для себя новые слова.

Чтобы узнать толкование нового для вас слова или подобрать сононим к известному вам слову, используйте словари.

Развивайте внимание

Своё внимание и память можно тренировать где угодно, например, в транспорте, что называется, совмещая приятное с полезным.

Нужно рассмотреть находящиеся рядом предметы, отвернуться в другую сторону и мысленно описать их.

Пользуясь этим методом регулярно, вскоре вы заметите, что можете восстановить увиденное спустя даже несколько дней. Читать далее...

Как улучшить память

Пожилому возрасту зачастую характерно ухудшение памяти.

Старение - процесс естественный и, к сожалению, необратимый.

Но сохранить ясность ума, желательно до преклонных лет, в наших силах.

Улучшить память и работу мозга в пожилом возрасте помогут следующие доступные всем «приемчики».

Для начала проверьте свою драгоценную память. Перед вами таблица, 20 секунд смотрите на неё. Затем отвернитесь от таблицы и запишите те числа, которые вам запомнились.
Подведите итог тестирования.

Если вы запомнили 6-7 чисел – это нормально. Если меньше 6-ти чисел – память у вас, к сожалению, снижена. Если же вы запомнили правильно 10 чисел – у вас отличная память.
Читать далее...

Мёд с наибольшей пользой

Мёд - кладовая полезных питательных веществ и витаминов. Чтобы получить наибольшую пользу от употребления мёда, его необходимо правильно и есть и правильно хранить.
• Не храните мёд на свету, в противном случае, если мёд пробудет на свету более 2-х суток, он потеряет свои целебные свойства.
• Не злоупотребляйте количеством съеденного мёда, если вы «блюдёте» свою фигуру, то есть не хотите располнеть.
• Целебная доза мёда в день – 100 граммов. Кроме того, что это высококалорийный продукт, он может вызвать аллергические реакции организма.
• Чтобы не снизить лечебный эффект мёда, не добавляйте его в горячий чай, а вот в тепленький - пожалуйста.
• Не держите мёд в железной ёмкости, не держите железную ложку в банке с мёдом и не ешьте мёд железными ложками.

Диеты и диабеты

Издание The Health Site сообщает об интересном исследовании ученых, в котором приняли участие 200 тысяч жителей США и длилось оно в течение целых 20 лет.

Ученые собирали у наблюдаемых сведения о рационе питания, образе жизни и наличии у них тех или иных заболеваний.
Исследование выявило:
• Употребление в пищу преимущественно растительной пищи на 20% снижает риск развития у человека сахарного диабета второго типа, если сравнивать с теми, кто питается преимущественно мясом.
• В случае полного отказа от изделий из мяса этот риск ниже на 34%.
• У тех, кто вместо мяса ест картошку и сладости, риск заболеть сахарным диабетом повышается на целых 16%, причём количество съеденной растительной пищи не имеет значения.

Ест за десятерых и хоть бы хны

Жительница Японии Юка Киносита за один приём съедает огромное количество пищи, например целый арбуз, огромную миску рамена или сладкий десерт. Это у японки такое хобби, и она его чуть ли не каждый день демонстрирует своим подписчикам.

Самое интересное, что при этом она не страдает ни ожирением, ни другими заболеваниями. Как утверждает девушка, у неё прекрасный метаболизм. Читать далее...

Продолжительность жизни и зарядка

Исследования учёных французского Университета Сент-Этьена, которые длились 12 лет, позволили специалистам сделать вывод, что у людей, регулярно делающих зарядку хотя бы по 15 минут в день, шансы на долгую жизнь значительно выше.

Учёные подсчитали и уверены, что люди выполняющие зарядку, на целых 20% меньше рискуют уйти из жизни раньше времени по сравнению с их ровесниками, предпочитающими провести те же 15 минут лёжа на диване.

ИА «NEWC» сообщает, что, по мнению

исследователей, физические нагрузки, даже непродолжительные по времени, облегчают у человека работу его сердечно - сосудистой системы и, что не менее важно, помогают организму значительно дольше сохранять нормальную память. Читать далее...

Чтобы крепче спать

Современный ритм жизни зачастую                                                  способствует нарушению сна у человека.

Что же предпринять, если заснуть легко и сразу не удаётся?
Облегчить засыпание помогут некоторые продукты, вот они.

Орехи грецкие
Для засыпания нам нужен гормон сна мелатонин. Вырабатывается мелатонин в полной темноте.

На рассвете солнце пробивается в спальню, что вызывает уменьшение мелатонина и увеличение количества его антогониста - серотонина. В результате этого человек просыпается. Читать далее...

Просто, доступно и очень полезно

Все мы уже знаем, что иммунитет – это наше всё.

Поддержать его в холодные и сырые зимние дни не так уж и сложно.
К тому же, продукты, о которых пойдет речь, вкусные и полезные.

       Имбирный чай
Имбирь для поддержания иммунитета давным-давно используют многие народы. Он помогает организму сопротивляться многим и разным заболеваниям, так как насыщен многими биологически активными добавками.

Приготовить его просто: несколько, хватит 5-6 штук, тонких ломтиков сырого корня имбиря отварить в половине литра воды в течении 10-15 минут.

Добавить ломтик лимона и чайную ложку мёда. Попробуйте.

       Шиповника отвар
Ягоды шиповника положить в кастрюлю, залить кипящей водой, закрыть крышкой и выдержать в водяной бане минут 15-20.
Остудить до желаемой температуры, добавить немного мёда и, пожалуйста, отвар готов к употреблению.
Ценен отвар шиповника наличием в нём природной аскорбиновой кислоты, помогающей поддерживать иммунитет. Читать далее...

Вот так бутылочка!

Разработана умная бутылочка, умеющая распознать качество налитой в неё воды. Она понимает состав воды и способна сделать её пригодной для употребления.

Бутылочка разработана в Калифорнии компанией Ecomo Inc.

В бутылочку вживили ряд приспособлений. И самый первый из них - датчик, определяющий состав налитой в неё жидкости. Заработает этот датчик, если бутылочку встряхнуть. Читать далее...

Омега-3: зона влияния

neobychnye-ryby-omega3        У гренландских эскимосов почти совсем не бывает таких заболеваний, как гипертония, инсульт, атеросклероз. Это выяснили учёные.

     Оказалось, что в крови эскимосов низкий уровень «плохого» холестерина, который как раз и способствует появлению в человеческом организме сердечно-сосудистых заболеваний.ryba-omega-3

        Эскимосы едят много свежей рыбы, а значит, получают много натурального рыбьего жира. По другому говоря, полиненасыщенных жирных кислот, защищающих эскимосов от сосудистых недугов.

        Нам бы такое питание то же было бы напользу.

        Полиненасыщенные жирные кислоты, то есть Омега-3, нужны для поддержания работоспособности всех систем нашего организма. Они не вырабатываются им, а поступают только извне.

        omega-3-iz-rybyВлияние и важность Омега-3 невозможно переоценить.

        Полиненасыщенные жирные кислоты:
• участвуют в обновлении клеток организма, а значит, способствуют замедлению процессов старения;
• участвуют в ускорении обмена веществ;
• поддерживают чувство сытости, тем самым уменьшает аппетит;
• улучшают рабочие процессы всех органов и систем организма, тем самым продлевая их жизнь. Читать далее...