Полезно знать куда уходит стройность

Бывает так, что вдруг не сходится юбка или не застегнуть брюки, этот неприятный факт не всегда говорит о том, что вы растолстели.

А куда же тогда делась стройность?

Иногда это означает, что зачастую происходит вздутие живота. Чтобы уйти от этой проблемы, если она беспокоит, полезно знать причины, её вызывающие.

Почему урчит живот?

1. Поспешная еда
Оказывается, что совместно с торопливой едой заглатывается много воздуха, а он то и вызывает излишнее образование газов. Обратите внимание на скорость потребления вами пищи.

Если вы во время еды разговариваете, смотрите телевизор, работаете за компьютером, выполняете другие посторонние дела или поглощаете пищу на ходу, вам следует изменить свои привычки.

Приём пищи – это своего рода церемония. Читать далее...

Приятно и полезно

Повысить или придать лекарственную ценность пище могут специи и травы.

Некоторые из них используются человеком с незапамятных времён и чаще всего мы даже не задумываемся о их конкретной пользе.

Лук содержит флавонол и кверцетин, способствующие предотвращению инсультов и болезней сердца.

Чеснок снижает кровяное давление. Чеснок - обладатель антиоксидантных, антибактериальных, гиполипидемических и антигипертензивных свойств.

Доказана особая ценность свежего чеснока, сердечно-зашитные свойства в котором более мощные, чем в чесноке обработанном.

Оливковое масло, при ежедневном его употреблении 40 граммов, позволяет на 50% уменьшить дозировку лекарств, принимаемых гипертониками для понижения давления.

Кардамон снижает давление и улучшает антиоксидантный фон.

Корица охраняет сердце, способствует предотвращению диабета. В научном центре проводились исследования с двумя группами пациентов. Одна группа ежедневно принимала по 250 мг водорастворимой корицы, другя группа принимала плацебо.

Снижение сахара в крови на 13-23% и повышение антиоксидантов было обнаружено у тех, кто принимал корицу.

Противовоспалительное и антиоксидантное действие некоторых трав и специй помогают человеку быть в хорошем самочувствии.

У трав низкая калорийность, они снижают артериальное давление и придают лекарственные свойства пище. Читать далее...

Как быть в здоровом весе и возрасте

У меня часто спрашивают, как мне удаётся годами быть в одной форме и не очень заметно, прошу прощения за лукавство, «взрослеть».

Не смотря на то, что я никогда не пила, не курила, не злоупотребляла и тому подобное, но возрастные изменения… куда тут денешься, не заставили себя ждать: гипертония, ишемия, одышка, реакция на погоду, преддиабет и как результат – инсульт.

Выкарабкалась я с помощью врачей, спасибо им. Но, надеяться решила всё-таки больше на себя! С тех пор прошло 12 лет.

Признаюсь Вам, что я не любительница красоваться и тусоваться, но по делу, то есть по сути вопроса, решила всё-таки поделиться, испытанными на себе, правилами и привычками.

Следовать им я настолько привыкла, что воспринимаю их просто как свой здоровый образ жизни. Возможно, он кому-то ещё подойдёт.

Замечу сразу: как только я ухожу от этого образа жизни, а оправдательные причины, как Вы понимаете, всегда находятся, тут, как тут появляются складки на боках, лишние кило, головные боли, тяжесть в ногах и т.д. и т.п.

Итак, суть моего ЗОЖ Читать далее...

Безупречные формы без диет и запретов

Испытано на себе

Можно иметь и постоянно пребывать в прекрасной правильной форме без строгих запретов в питании. Для этого совсем не нужно, садясь за стол, подсчитывать калории.

Достаточно всего лишь приучить себя придерживаться некоторых простых правил, чтобы избегать переедания.

1. Не пропускать завтраки
Так как уровень сахара в крови после сна снижен, чтобы активизировать работу мозга, утром обязательно нужно позавтракать.

Отказ от утренней еды, оборачивается тем, что, недостающие калории добираются в течение дня, причём, чаще всего, с избытком.

2. Есть не торопясь
Это самый главный полезный совет тем, кто хочет контролировать свой вес и даже похудеть, но получить желаемый результат без диет.

Новая порция пищи должна поступать в рот приблизительно 1 раз в 20 секунд.

Читать далее...

Изобретена замена таблеткам

Исследования

Как сообщает Meddaily, изобретен жилет, который надо надеть сразу после приступа боли в сердце.

Жилет вибрирует на низких частотах и этим активизирует приток к сердцу крови.

Распространяясь по груди, волны, создаваемые жилетом, стимулируют работу сосудов и сердца, улучшают в них кровоток.

Это усиливает действие лекарств и помогает не допустить тяжёлых последствий сердечного приступа.

Проблемы появляются, если приток, насыщенной кислородом, крови перекрывается отложениями в сосудах или тромбом.

Без притока свежей крови сердечная ткань начинает отмирать. Отмирает её тем меньше, чем быстрее восстанавливается кровоток.

Врачи помогают больному тем, что дают сосудорасширяющие препараты.

Эксперимент над животными доказал, что новый жилет вполне заменяет таблетки. Читать далее...

Мистер сон

Сон больше, чем просто отдых.

1. Сон способствует освобождению мозга от токсинов
В ходе проведённых исследований выяснилось, что пребывая во сне, мозг освобождает себя от различных токсинов, образовавшихся во время его жизнедеятельности.

Для полного освобождения от токсинов организму человека нужно спать хотя бы 7 часов в сутки.

2. Сон не допускает депрессии
В организме во время сна вырабатываются гормоны радости. Недостаток гормонов радости порождает депрессию.

3. Сон благотворно влияет на похудение
Многие, наверное, слышали или читали, что ложиться спать желательно до 23 часов. Оказывается, в организме с 23-00 до 1-00 вырабатывается необходимый ему гормон роста. Читать далее...

Полезные замены

Как известно, «повторение – мать учения».

Снова речь пойдёт о питании, точнее о перекусах. До сих пор находятся люди, которые вместо полноценного обеда пьют чай с печеньками.

Хотя и знают, что пирожки, печеньки и бутерброды с чаем – это прямой путь к отрицательным эмоциям от вида своего отражения в зеркале.

А ведь совсем просто заменить эти вредные перекусы полезными, вкусными и низкокалорийными продуктами, которые помогут остаться стройной, или стройным, и сохранять традицию приятного чаепития.

Первое «нет» скажем чипсам, булочкам, шоколадным батончикам, тем же пресловутым печенькам.

Это быстрые углеводы, которые организм тот час превращает в жиры и «припрятывает», в основном на талии, для длительного хранения.

Спустя двадцать-тридцать минут после их употребления, чувство голода возвращается.

Поэтому, если до обеда ещё долго, а есть хочется, лучше перекусить сезонными овощами, причём они хороши как свежие, так и запечённые или отварные и лучше без хлеба. Читать далее...

Здоровье своими руками

Из истории Китая
Метод самопомощи посредством массажа пальцев своих рук доступен любому человеку.

Комплекс массажа пальцев рук включает надавливание по 3-10 раз сначала вдоль, а затем поперёк каждого пальца. Вначале надо массировать пальцы левой руки, потом правой.

В отдельных конкретных ситуациях помогает работа с каждым конкретным пальцем.

С чувствами тревоги и беспокойства соотносятся большие пальцы. Они также взаимосвязаны с желудком.

С толстым кишечником и лёгкими взаимосвязаны указательные пальцы. Они же соответствуют чувствам горя, огорчения и депрессии.

Соответствуют спешке, нетерпению, обиде и ранимости средние пальцы. Они связаны с системой кровообращения, сердцем, дыханием, тонким кишечником.

Чувство гнева помогают контролировать безымянные пальцы. При появлении ощущения, что вы сейчас можете рассердиться – надо несколько раз помассировать безымянные пальцы и внутренняя ярость утихнет.

Массаж безымянных пальцев воздействует и на печень, удаляя токсины, которые накапливаются во внутренних органах и угнетают нервную систему.
Читать далее...

Эмоции и самочувствие

Что о себе нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать?

Наше личное «эго», наши эмоции и здоровье неразрывно связаны одно с другим.

Среди эмоций, чего греха таить, бывают и негативные, такие, как ненависть и гордыня, зависть и страх, ложь и корысть.

Специалисты по психотелесной коррекции утверждают, что появляются они на уровне сердца. После выплёскивания отрицательных эмоций наружу, ощущается внутренняя опустошенность и усталость.

В то же время, если гасить негатив в себе, то оставаясь внутри нас, он накопится и станет «подъедать» организм изнутри.

Где же выход? А ответ такой: придерживаться установленных норм и догм человеческих отношений. Знающие люди говорят, что похожие заповеди общечеловеческие и имеются они в любой религии.

Я их вижу примерно так: "ни к чему не привязывайся и ничего не отрицай".

В истории Китая имеются сведения о долгожителе Ли Цзин-Юне, прожившем 250 лет.

Так вот этот человек на протяжении всей своей жизни придерживался трёх таких основ:
1. Избегать любых сильных проявлений эмоций, так как они выкачивают из организма энергию и подрывают гармоничное функционирование всех органов. Читать далее...

Открытия, исследования, мнения

Лишний вес и отцовство

Американские учёные, как сообщает MIGnews.com, выяснили, что у сыновей толстых родителей гораздо больше шансов «унаследовать» склонность к излишнему весу именно от отцов, а не от матерей.

Оказалось, что пищевые предпочтения и обмен веществ у детей связаны с тем, чем питался их отец в последние дни перед ответственным моментом.

Поведение и табачный дым
Читать далее...