Минус 15 килограмм без диет и голоданий.

9 января 2013

dieta

Похудеть на 15 килограмм можно самостоятельно. Причём совершенно просто, без голоданий, диет, клизм, чисток и тому подомному.

Это просто повторение для тех, кто ещё не знает, ведь «Повторение-мать учения».

Итак, что нужно? Всего- то навсего:

1. Исключить из своего рациона всего лишь 4 продукта:

  • Сахар и все продукты, содержащие сахар;
  • Белый хлеб, в том числе изделия из белой муки - это пироги, макароны, булочки;
  • Рис, особенно длиннозёрный шлифованный;
  • Картофель и все блюда из картофеля.

2. Каждый день ходить пешком 12 тысяч шагов. Пугаться этой цифры не стоит, это всего лишь около 6 километров. Можно приобрести шагомер.

Вот и всё!

Часто от своих полненьких подруг и знакомых я слышу такую фразу: «Тебе хорошо, ты по природе стройная». А я по природе вовсе не стройная, а полная. Но ещё лет двадцать пять назад, когда мне не было и 40 лет, я стала ощущать дискомфорт и тяжесть от своей полноты.

Кто помнит те времена? Какие диеты и где они, диетологи?

Я просто интуитивно уменьшила потребление сахара. Заполучила (в те времена с большим трудом) брошенные из- за сложности рельефа местности 4 сотки, чтобы в выходные дни была возможность физически поработать. Поменяла место работы с тем, чтобы хотя бы часть рабочего времени двигаться.

Так, что диетологи, предлагающие данный вариант похудения, знают, что говорят. Используйте этот полезный совет. Комфортно и просто худейте на здоровье!

Как не переесть сидя за обильным праздничным столом?
Моя статья «Отпраздновать и выжить».

Поделиться в Соц.Сетях:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru

2 комментария к “Минус 15 килограмм без диет и голоданий.”

  1. Анна:

    =) Работаю курьером,хожу до 10 км ежедневно,поднимаюсь пешком на 6 этаж по неск. раз в день. Не могу сбросить ни грамма. И есть постоянно хочется =-O

    • Анечка, Вы в своём комментарии написали только, что много двигаетесь. А как насчёт 4-х продуктов, употребление которых нужно сократить до минимума? Кроме этого, Анечка, нужно пить сырую чистую воду и, возможно,придётся изменить принципы Вашего питания. Просмотрите, пожалуйста, на эту же тему мою статью «Четыре заповеди правильного питания» http://tandem8.ru/chetyre-zapovedi-pravilnogo-pitaniya/ и другие статьи из рубрик «Здоровье и питание» и «Полезные советы». Если хотите, обратитесь ко мне по Skype tatiana88450 или на E-mail t.demidenko88@yandex.ru Анечка, у Вас всё получится. С уважением Татьяна Демиденко.

Оставьте комментарий