Как бороться с храпом

Познакомиться с темой храпа человека, и даже написать об этом явлении «Обычный храп, так ли он безобиден?" мне пришлось в силу жизненных обстоятельств.

Две недели не могла спать, пребывая в общественном заведении, где меня поселили в одном номере с храпуньей.

А сейчас пришли отзывы, в которых люди спрашивают «Можно ли спать тихо, используя народные средства от храпа?»

И что Вы думаете? Я всё-таки «нарыла» одно интересное исследование о том, что нужно делать, чтобы не храпеть.

Но сначала…
Интересные факты о самом храпе
• Исследователи выяснили, что те из космонавтов, которые на Земле вовсю храпели, находясь в космосе, тихо мирно спят. То есть, тут замешана гравитация, она то как раз, играет главенствующую роль в «деле храпа».

• Женщины, в большинстве случаев, начинают храпеть в возрасте - после 50-ти лет. А мужчины начинают храпеть помоложе, когда им - 40-45 лет. Но последнее время храп стал молодеть.

• Звук, издаваемый храпящим человеком, если измерить его в децибелах, такой же силы как звук от работающего отбойного молотка.

Храпунам полезно петь
Храпунам, оказывается, чтобы избавиться от храпа, надо петь. К такому выводу пришли британские учёные.

С храпящими людьми по 20 минут каждый день в течении 3-х месяцев по специально разработанной программе занимались вокальным пением.

И за этот период у наблюдаемых снизились громкость и частота храпа, а также его интенсивность, уменьшилась регулярность и длительность эпизодов апноэ.

Короче говоря, улучшилось качество сна, пишет Gazeta.Ru. Согласитесь, что улучшение качества сна - это приятно, особенно, если ещё и само пение доставляет удовольствие поющему.

Что может ещё предпринять человек и как бороться с храпом в домашних условиях?
Оказывается, есть методы, что называется «проще пареной репы». Подробнее о них.
• Снижение веса. Чтобы существенно уменьшить интенсивность храпа бывает достаточно просто-напросто похудеть.

• Курево сужает дыхательные пути и способствует отёчности носоглотки. Вредную привычку курить придётся побороть.

• Перед сном не нужно употреблять алкоголь. Он оказывает расслабляющее действие на мягкое нёбо и от этого оно провисает.

• Специалисты не рекомендуют принимать на ночь успокаивающие снотворные средства.

А знаете ли Вы, что…
* Собаки могут определить размер другой собаки по её рычанию.
* Во Франции, Италии и Чили официально признано существование НЛО.
* Самому старому кусочку жевательной резинки ( тысяч лет.
* Мёд, обнаруженный в гробницах египетских фараонов, попробовали археологи и признали его съедобным.

Поделиться в Соц.Сетях:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru

Оставьте комментарий