Это полезно знать

Внимание питанию
Что нужно знать о питании тем, у кого хронический гастрит?

По статистике большинство гастритов протекают в хронической форме, а это значит, что для того, чтобы не было обострений этого заболевания необходимо постоянно следить за своим питанием.

Это полезно Спорт вода и ябл

Основной причиной гастрита является пристрастие к фастфуду, острой, жареной и грубой пище. Диетические голодовки с последующим объеданием тоже вредны.

Тем, у кого гастрит, следует исключить еду, которая долго переваривается, например кукурузу. Не стоит употреблять слишком горячие и слишком холодные блюда.Это полезно знать обед

Как советуют специалисты, особое внимание надо обратить на завтрак. Прекрасным завтраком при повышенной кислотности является свежесваренная на воде каша.

При гастрите с пониженной кислотностью утром натощак полезно выпить половину стакана кипячёной воды, в которую добавить две-три капли сока лимона.

Эксперты по питанию считают, что людям с наличием желудочно-кишечных проблем больше подходит дробное питание. Есть следует от 4-х до 6-ти раз в день. При этом на ночь наедаться не надо.

Лучше отказаться от жареного, острого, копчёного, от газированных напитков. Обед должен быть полноценным, то есть содержать овощи, первое и второе блюда.

Вредно курить и пить растворимый кофе, тем более на голодный желудок.

При любых заболеваниях и без оных, необходимо укреплять иммунитет. Прекрасно подойдут для этого:
Это полезно Имбирь• Имбирь
Содержит витамины группы В, С, а так же ретинол, обладающий бактерицидным эффектом таким же что и чеснок, но есть его можно даже днём, благодаря более мягкому запаху.

• ГрейпфрутыЭто полезно грейпфрут
В их составе имеются сложные вещества – флавоноиды, придающие стимул иммунитету, а так же витамин С.

Это полезно Авокадо• Авокадо
Этот фрукт ценен своими жирными кислотами, которые отслеживает уровень глюкозы в крови, полезен клеткам организма и снимает воспаление.

• УстрицыЭто полезно устрицы
Они полезны содержанием в них цинка, участвует в образовании иммунных клеток и других процессов, обеспечивающих работу иммунной системы.

В сезон простуд – зимой – защитить здоровье помогает правильное питание, бады и спортзал.

Медики Лондонской школы гигиены и тропической медицины после ежегодного исследования состояния здоровья большой группы людей, пришли к выводу о том, что человек может уменьшить риск «подхватить» ОРВИ и грипп, если будет регулярно и интенсивно заниматься фитнесом в спортзале от 2-х до 3-х часов в неделю.

Поделиться в Соц.Сетях:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru

Оставьте комментарий