Архив за месяц: апреля 2013

Трансжиры, правда о трансжирах

Tweet В серьёзной школе правильного питания я впервые узнала, что такое трансжиры. Делюсь этой информацией, как и обещала в конце предыдущей статьи «Правильное питание - залог здоровья сердца и сосудов». Трансжирами называют жиры, в которых содержатся трансизомеры жирных кислот. ТрансЖиры - Это растительные жиры, у которых в ходе химической реакции изменена структура молекулы. Трансжиры находятся […]

Как не стареть?

Tweet Как не стареть? Удивительное и необычное открытие сделали учёные. Оказалось, что продолжительность жизни человека и скорость увядания нашего тела зависят от наших мыслей и подконтрольны самому человеку. В чём причины старения людей, можно ли, и если «да», то как замедлить этот процесс? Ученые проводили исследования поведения молекул гемоглобина и других молекул в различных условиях. […]

Правильное питание — залог здоровья сердца и сосудов

Tweet Что даёт нам возможность жить и двигает нашу жизнь? В школе правильного питания меня учили, что это три составляющие: * Правильное питание. * Питьё воды. * Движение, которое само по себе – жизнь. Осмелюсь добавить четвёртую составляющую, это * Интерес к жизни. Все эти составляющие между собой тесно связаны и переплетены и вряд ли […]

Здоровое питание, хорошее самочувствие и кое-что ещё

Tweet Вас, уважаемый гость мой, учили в школе как правильно питаться, что делать, чтобы не только не болеть, но и всегда хорошо себя чувствовать? А может быть учили этому в институте или в университете? Или хотя бы в профтехучилище или на каких-нибудь курсах? Меня – раньше, при той нашей социалистической жизни, нет, не учили, даже […]

Советы по питанию, доступны всем

8 апреля 2013

Tweet Новое от учёных мужей Программа, позволяющая НЕ полнеть и более того, сбрасывать от 5 до 10 кг веса в год, разработана учёными Корнелльского университета США, использует принцип «всё гениальное просто». Каждому, желающем похудеть, предлагается следующее: 1. Зона опасности. Определить свою личную зону опасности, для многих людей такой зоной является привычка есть: на рабочем месте, […]

И снова о принципах правильного питания, индекс массы тела

Tweet После публикации в этой рубрике статьи «Четыре заповеди правильного питания» и других о питании, я получила много писем, из которых стало ясно, что тема о питании довольно востребована.

Как успокоиться быстро, успокаивающее дыхание

1 апреля 2013

Tweet Все знают, что успокоиться гораздо сложнее, чем разнервничаться. Наша задача научиться успокаиваться. В статье «Как преодолеть лень, как снять нервное напряжение» мы выяснили, что успокаивает нас глубокое, нижнее, ровное дыхание. Нижним дыханием мы и будем учиться овладеть. Исходное положение: стоя, сидя или лёжа. Осанку надо скорректировать: плечи должны быть опущены и расправлены, голова – […]