Архив за месяц: января 2013

Как правильно мыслить или синхронизация мыслей и дыхания

Tweet По природе человека его дыхание и ум выполняют свои функции параллельно. Когда мы пребываем в состоянии душевного равновесия, наше дыхание размерено и спокойно, а значит и ум наш расслаблен. Чтобы находиться в таком состоянии нам надо уметь быть одновременно и расслабленными и конструктивными. Только в таком состоянии мы способны принимать сигналы реальности на той […]

Самоанализ своего состояния, результаты самоанализа

Tweet Если мы хотим изменить свою жизнь, вначале необходимо оценить то состояние, в котором мы пребываем. Провести своеобразный анализ своих жизненных установок, целей, намерений и желаний. Для этого понадобится выполнить своеобразную инвентаризационную опись. Проще всего это сделать так: *взять чистый лист бумаги, провести вертикальную линию по средине листа. *в левую область листа запишите в столбик […]

Жизнь как исполнение желаний

Tweet Настрой себя на … Выполнив технику релаксации, постарайтесь остаться в этом блаженном состоянии ещё некоторое время. Проговаривайте мысленно или вслух: Я – смелый, сильный человек. Я уверен в себе. Я могу осуществить всё что захочу. Я верю в свои силы и возможности. Я везучий, счастливый, удачливый. Каждый день я становлюсь всё счастливее, везучее, удачливее. […]

Техника релаксации

Tweet Релаксация, или расслабление - это эффективный и доступный всем способ профилактики своего самочувствия, позволяющий совершенно просто и естественно избавиться от любого стресса и переутомления. Научно доказано, что головные боли, повышенное кровяное давление, болезни желудочно-кишечного тракта проходят и даже исчезают полностью, если начать и регулярно практиковать технику релаксации. Расслабление полезно выполнять как для улучшения физиологического […]

Диафрагмальное дыхание

22 января 2013

Tweet Оздоровительный эффект: снижается частота пульса, ткани и кровь организма обогащаются кислородом, нормализуется дыхание и частота пульса. Практиковать диафрагмальное дыхание следует после того как вы освоили дыхательное упражнение для очищения нервов, техника его выполнения дана в статье с одноимённым названием. Выполнение: лёжа на спине, одну руку положите на грудь, другую – на место где грудная […]

Дыхательное упражнение для очищения нервов

Tweet Это дыхательное упражнение выполняются при пустом желудке. Оздоровительный эффект: восстановление душевного равновесия; снятие стресса и депрессивных состояний; нормализация кровообращения; избавление от головных болей. Исходное положение: сесть на стул или сесть на коврик (по турецки). Чтобы голова, туловище и шея  находились на одной прямой линии. Выполнить спокойный вдох-выдох. Большим пальцем правой руки закрыть правую ноздрю […]

Дыхательные упражнения, подготовка

Tweet Ум и дыхание функционируют параллельно. Если у нас размеренное спокойное дыхание, то и ум наш расслаблен и мы пребываем в состоянии душевного равновесия. Цель дыхательных упражнений научиться дышать размеренно и медленно. Приступая к комплексу дыхательных упражнений, подготовьтесь к ним, поверьте это просто:

О правильном дыхании

Tweet Организм человека получает энергию из пищи, воздуха, и воды. При правильном дыхании из воздуха поглощается наибольшее количество энергии. Освоив специальные техники  дыхательных упражнений можно оптимизировать этот процесс. В основном мы дышим поверхностно и учащённо, без задержек дыхания.  А именно при задержках дыхания в крови и клетках организма накапливается углекислый газ. Именно углекислый газ участвует […]

Внутренняя красота человека

Tweet «Когда душа волнуется, то кажется, будто и мысли расплываются. Но в действительности волнуется лишь душа: успокоится она - и мысли наши тотчас же придут в порядок». (Эпиктет) Стремление к красоте заложено в природе человека. Нет сомнения, что красивое лицо, красивые пропорции фигуры человека – это здорово. Любая двигательная активность, физические упражнения, та же ходьба, […]

Одна из методик омоложения

Tweet «Не вещи смущают людей, а их мнение об этих вещах». Эпиктет Здравствуйте, друг! Вы замечали за собой такое состояние: когда ваша душа «поёт», а ведь такое у всех бывает или бывало, то вы, глядя в зеркало, почти не замечаете своих морщин или несовершенства своей фигуры? Здоровые люди сразу бросаются в глаза. Они спокойны, доброжелательны, […]