Отвлекающие маневры

Простые и доступные приёмчики, которые помогут вам

сохранить стройность, подвижность и хорошее настроение.Tomato juice

Вы съедите гораздо меньше, если за десять минут до еды выпьете маленькими

Читать далее...

Смейтесь и здоровейте

Весёлый нрав человека, как считают учёные,

на 50-70 процентов снижает возможность проявления у него различных заболеваний.

148 гимнастикаГимнастика для лица  

Смех заставляет работать мышцы лица, тонизирует их и способствует выработке коллагена.

Это своеобразная зарядка для лица, выполняемая без усилий.

А  утверждение того, что, вроде, от смеха появляются морщины – просто глупость. Смейтесь и хорошейте!

Тренажер, который всегда при насImage: MP's Take Part In The Parliamentary Pancake Race

Медики из университета Берна выяснили, что, смех в течение  27 секунд, по своему благоприятному воздействию на сердечно-сосудистую систему, равен трёхминутной гребле.

А одна минута хохота равноценна пятнадцати минутам «езды» на велотренажере или же сорока минутам пробежки.

Если получится посмеяться полчаса, вы истратите, ни много - ни мало, целых 500 килокалорий.

Получается, что громкий, искренний смех  создает серьёзную физическую нагрузку для организма, иначе говоря, является естественным тренажёром. Читать далее...

Смешные и необычные запреты

Как бы чего не вышло…

147 запретВ предверии летних путешествий не помешает проявить любопытство и ознакомиться с традициями

и местными законами той страны, куда вы собрались.

Вот только некоторые из них

# В провинции Саскачеван, это Канада, детям нельзя, точнее, запрещено ходить по улицам в обуви с развязанными шнурками.

# В Сингапуре штраф может настигнуть того, кто станет в общественных местах применять и употреблять жевательную резинку. Причем, штраф в переводе на наши, российские рубли – около 5 тысяч рублей.

147 ягуар

# Во Франции правительство, заботясь о психике детей, запретило торговлю куклами с лицами зомби и мертвецов.

# А вот в Англии  детям в возрасте до 10-и лет запрещено смотреть в витрины магазинов с раздетыми манекенами. Читать далее...

Счастье – это цель жизни, хотя…

Хотя, сколько людей, столько и взглядов, и в этом,

возможно, как раз таки, "собака и зарыта" или "порылась", опять же, кому как нравится.

146 Счастье 1

Без чего не может быть счастья? Разумеется,  без здорового образа жизни и собственно, его величества - здоровья!

Разве не так?IMG_0409

Желать вести здоровый образ жизни мало, надо действовать!

И начинать надо сегодня.

Перво на перво, что необходимо сделать, так это - поставить перед собой цель: чувствовать себя счастливым человеком.

 А это означает, что надо заботиться о своем:

- теле,  мыслях, душе.

Ведь здоровый душой и телом человек видит в окружающем мире много интересного, он становится свободной от мелочных забот личностью, в сердце его звучит песня, а глаза сияют молодым задором, не смотря на цифры в паспорте и календарные годы. Читать далее...

Внимание! Мысли…

Для физического здоровья организм человека регулярно должен получать необходимое количество протеинов, витаминов, минералов и многих питательных веществ.145 МыслиНо этого мало. Оказывается, для того, чтобы мы были уравновешенными,  позитивными, а ещё лучше, счастливыми, нашей психике тоже и, при чем,  обязательно  надо оказывать повышенное внимание.145 Мысли2

А «пищей» нашей психике являются наши мысли и эмоции, именно они придают человеческой жизни ценность.

Поэтому, чтобы чувствовать себя счастливыми, только позитивные, добрые и оптимистичные чувства нужно взращивать  и лелеять в себе постоянно.

Медицина всё время движется вперёд, чтобы у человека был шанс на выздоровление. Однако давно замечена зависимость между состоянием духа больного человека и  его заболеванием. Читать далее...

Если вы к себе неравнодушны

Если вам лень или некогда делать утреннюю зарядку

144 Если леньВыход есть. Сделайте, пожалуйста, ленивую гимнастику.

Делается она до вставания с постели. Уберите из-под головы подушку. Руками возьмитесь за спинку кровати, а ноги поднимите, насколько сможете, высоко, потом опустите. Проделайте это столько раз, сколько сможете. Постарайтесь каждое утро увеличивать количество подъемов ног и доведите их разов до 30.

Если больные вены144 Если болят вены

144 Здоровье в порядкеПри расширении вен очень полезно упражнение, по-простому, называемое «трясучка». Лёжа на спине,  следует поднять вверх и продержать 6-7 секунд правую ножку, после чего 6-7 секунд трясти  её в этом положении. Опустить правую ногу.

Отдохнуть 7 секунд и сделать  эту же трясучку левой ногой. Снова отдохнуть 7 секунд и проделать данное упражнение уже вместе двумя ногами. Опустить ноги, отдохнуть, чтобы восстановился кровоток и только теперь можно вставать.

Упражнение способствует  укреплению мышечной ткани ног и её восстановлению. Можно повторять  его несколько раз в день. Читать далее...

А как пройти?

Зачастую, особенно весной и летом,

когда я выхожу из дома и направляюсь в метро, в магазин или по делам, меня останавливают прохожие, видимо туристы и путешественники,  и спрашивают: «Подскажите, а как пройти … ?"

Эти вопросы подтолкнули меня к тому, чтобы лучше знать, где я живу и не просто знать, а иногда  созерцать окружающие меня исторические и культурные ценности.

Потому что живу я не просто в центре блистательного Петербурга, я живу, возможно, в самом его географическом сердце.

Хотя... Может быть это он, Петербург,  живёт в моём сердце? Читать далее...

Имейте в воду

Артериям нужны помидоры

1шка ПомидорыУчёные из Кембриджа доказали, что вещество ликопин особенно полезно тем,

у кого сердечно-сосудистые  заболевания вызваны повреждением артерий.

Читать далее...

Интересно, и знать полезно

Скоро лето, загорайте  в меру1шка Загорай красиво

Исследователями Брауновского  университета США выявлено  наличие связи  между уровнем солнечных ожогов, полученных в 1шка ЗАГОРАТЬ  вредноюности, и  риском развития рака кожи. Оказалось, что если человек, будучи в 1шка Загорайвозрасте  от 15 до 20 лет обгорал на солнце хотя бы разов пять, то вероятность  возникновения  злокачественных  новообразований  у этого человека возрастала на  целых 80%.

Шум и размер талии

Шум влияет на гормоны стресса. Установлено, что с повышением уровня шума на каждых 10 децибеллов, объём талии увеличивается без малого на один сантиметр. Читать далее...

Чай или напиток фараонов

Мальва Венеции, красный щавель, роза Шарон, «кандагар», кенаф, «суданская роза», «напиток фараонов» - это ещё не все названия чайного напитка, у нас более известного, как  «каркаде».

Готовится каркаде из высушенных прицветников цветков суданской розы, род Гибискус.

140 нап фараоновВ арабских странах каркаде считается не просто чайным напитком, а «лекарством от всех болезней».

Отличается каркаде высоким содержанием природных, а значит естественных антиоксидантов. Благодаря чему этот чудесный напиток защищает наш организм от разрушающего действия свободных радикалов, а значит:

 * способствует сохранению здоровья и естественной красоты;

* уменьшает риск развития опухолей и различных злокачественных новообразований;

* помогает сохранению здоровых сосудов;

Каркаде – кладезь витаминов и аминокислот, которые борются с хроническй усталостью, снимают стрессы, значительно улучшают работу головного мозга, благоприятно воздействуют на мочеполовую сферу и даже повышают мужскую потенцию.140 Каркаде

Чай, обладающий хорошими мочегонными и спазмолитическими свойствами, а при некоторых заболеваниях способствующий снижению температуры, это всё тоже – каркаде. Читать далее...